Unser Körper benötigt Schlaf, um sich zu regenerieren.
Kennen Sie das? Sie liegen in Ihrem Bett und können einfach nicht (wieder) einschlafen, obwohl Sie müde sind?
Wer nicht richtig schlafen kann, fühlt sich wie ein „halber Mensch“. Unsere Konzentrationsfähigkeit leidet, wir sind energielos, schlecht gelaunt, unsere inneren Organe arbeiten nicht richtig. Ziel des Seminars ist es, das Thema Schlaf näher zu betrachten: Was bedeutet gesunder Schlaf? Was können Ursachen für Schlafstörungen sein? Was ist Schlafhygiene? Wie kann ich auf meine innere Uhr achten? Was kann jeder für sich selbst tun, um erholsamen Schlaf zu fördern?
Mit kurzen Übungen aus dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung erhalten Sie alltagstaugliches Handwerkszeug, um in den Schlaf zu finden. Zudem werden Möglichkeiten der Hypnose und Selbsthypnose vorgestellt.
Bitte Gymnastikmatte, Socken und eine Decke mitbringen.
Seminarleiterin: Andrea Nolde
Dauer: 10:00 bis ca. 17:00 Uhr
Kosten: 10,- €
Anmeldung:
online (Öffnet in einem neuen Tab), per Mail gleichstellungstadt-frechende oder telefonisch unter 02234/501-1451 (bitte ggf. auf Anrufbeantworter sprechen)